咖啡因超支、糖分超支、甜味不靠糖、食物腐坏这样的奶茶，害了多少小姐姐！

现在的年轻人，尤其是许多女生都"靠奶茶续命"，商场里、大街上的奶茶、果汁店不计其数，只需你走进商场，找到一家奶茶店比找到一间卫生间或许还简略。

心境不好了，来一杯；心境好了，来一杯；气候暖了，来一杯；气候冷了，来一杯……总归，不管什么样的状况，年轻人总有理由来杯奶茶。

可是，关于捧在手里的饮品杯里到底有什么，你了解的还太少，而奶茶、果汁这"四宗罪"正在一步步销毁你的健康！

咖啡因超支，心慌失眠

喝完奶茶的你，有没有觉得会失眠、心慌？没错，你常喝的这些奶茶中，许多咖啡因都超支！

近来，深圳市质量消费研讨院打开了一项珍珠奶茶比较实验。成果显现，多达10个品牌奶茶被检出含有咖啡因，均匀含量为258mg/kg。其间，米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（约365mg/杯）。简略做一个比照，也便是低温蒸发器说，咖啡因的含量：1杯奶茶=3.5杯美式咖啡=7罐红牛！

实践上，这并不是第一次有比较实验指出奶茶中含有咖啡因。早在2017年，上海市消保委就曾对多家"网红"奶茶店打开比较实验，成果也相同显现，部分奶茶中的咖啡因含量高，乃至高于咖啡，最高的一杯咖啡因含量为428mg，约等于4杯咖啡。

不仅如此，宁波商场消保委人员相同曾对10个网红奶茶品牌共26种奶茶样品做了检测发现，"不加糖"的奶茶咖啡因含量根本高于加糖的奶茶。尽管大都奶茶中都含有咖啡因，可是却并未对含有咖啡因做出任何提示。依据世界卫生组织规范，主张健康成人单次摄入咖啡因200mg以下，全天摄入400mg以下。关于大大都人来说，长期过量摄入咖啡因，会给身体带来严重损害。

长期过量摄入咖啡因损害

心慌失眠 北京向阳医院养分科养分师宋新2017年8月8日在健康时报刊文中介绍，人们假如快速许多吸取咖啡因，会引起身体与生理不良反应，如呈现神经过敏、易怒、焦虑、失眠等。关于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因还会使手心冒汗、心悸等症状恶化。

骨质疏松 宋新还指出，长期摄入过量咖啡因还易形成骨质丢失，对骨量保存有晦气影响，而关于妇女来说，还或许会添加患骨质疏松的危险。

提到奶茶，不得不提的便是喝完发胖！

深圳市质量消费研讨院打开的珍珠奶茶比较实验不仅对奶茶中的咖啡因进行了比较，还对其间的含糖量进行了检测。

实验成果显现，10款珍珠奶茶一半归于高糖饮料， 其间一点点波霸奶茶总糖含量最高，为9.30g/100g，维星铁观音珍珠奶茶总糖含量最低，为3.8g/100g。按实践总体积算出每杯珍珠奶茶总糖值规模为：26.6g~60.9g。假定以每块方糖重4.5g核算，一杯一点点波霸奶茶总含糖量约为13.5块方糖，维星铁观音珍珠奶茶中含糖量也约为5.9块方糖。上海市消保委的检测成果也显现，奶茶中含糖量高，最高的奶茶含糖量约为14块方糖。

而据《我国居民膳食攻略（2016）》主张"操控添加糖的摄入量，每天摄入不超越50g，最好操控在25g以下"。也便是说，一杯奶茶的糖就满足乃至超越了你一天主张摄入的量。有的人或许会说了，那已然这样，我喝半糖或许无糖的奶茶不就好了，但事实是，"半糖"或许并不是严厉意义上一半的糖，而"无糖"也并非彻底不含糖。宁波商场消保委人员的检测成果则显现，所谓的"不加糖"的奶茶，含糖量也在2.2——7.9g/100ml之间。

加快变老 糖分摄入量过多简略添加皱纹，加快变老。浙江省台州医院养分科主任何晓琴标明，吃糖太多会抢走人体的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，乃至呈现皱纹和斑驳。

早死危险添加 2019年，世界尖端医学期刊《Circulation》发布的一项针对11.8万美国人的34年随访研讨显现，饮用含糖饮料越多，早死的危险就越大。

奶茶不加奶，甜味不靠糖

其实你喝的奶茶或许不加奶，甜味或许也不靠糖！

有些商家为了降低成本及制造便利，奶茶中并不参加牛奶，而是用奶精替代，而甜味也并非来源于糖，则是果葡糖浆。许多研讨都已证明，果葡糖浆是导致肥壮、脂肪肝、糖尿病、痛风等疾病的原因之一。

据宁波晚报2018年9月报导，宁波市商场监管体系查看了全市1728家饮品店发现，适当一部分饮品店制造的奶茶中部分或悉数选用固体饮料冲泡，并且为改进口味，参加了增稠剂、香精、植脂末等。

现在商场上常见的奶茶店根本都是由植脂末调出来的，植脂末含有许多的反式脂肪酸。这种奶茶比牛奶做的奶茶口感更顺滑好喝，这已是"职业规矩"；更有甚者，奶茶中连"茶"也没有，而是直接用白开水调制。

反式脂肪酸超支 植脂末也便是奶精中，含有许多的反式脂肪酸。而人工反式脂肪酸关于人体的损害非常大。2018年5月14日，世界卫生组织在一份草案中呼吁各国5年内彻底消除食物中的人工反式脂肪。草案中提出，许多实验及依据标明，反式脂肪酸或许诱发心血管疾病、糖尿病等晚年常见慢性病，全球每年有超越50万人因而逝世。

反式脂肪与人体肥壮有着千丝万缕的联络，而肥壮会导致女人不孕。哈尔滨医科大学隶属第四医院妇科主任韩世愈指出，女人超重会影响其排卵期、受孕才能及胎儿前期发育，并且孕前女人假如是内分泌失调引起的肥壮，简略患多囊卵巢归纳征，使卵泡不易老练，影响正常排卵，形成不孕。

果葡糖浆过量果葡糖浆因为成本低、甜度高、好上色、保质期长等特色，被广泛添加在食物中，但其对身体的损害并不小。

2016年福建中医药大学药学院宣布的一份关于《果葡糖浆的健康危险及其办法的研讨开展》陈述中指出，过量摄入果葡糖浆，会引起肥壮、糖尿病、高血压等疾病。

此外，还有愈加令人意想不到的。有的奶茶店环境卫生极差，手抓废物徒手切生果、好坏芒果掺着用、臭香蕉直接榨汁、隔夜的茶、兑水的果汁……

前一段时间，北京电视台《日子这一刻》记者卧底某闻名奶茶连锁店后厨，被店内的场景吓坏了。

记者发现，后厨内抹布和东西随意放在一同。而店员不洗手就直接徒手拿生果，且在制造果汁的时分，用来榨果汁的芒果、香蕉、猕猴桃等现已发黑，果肉发出出了不新鲜的滋味。面对着发臭的生果，某店员标明："臭了也要用，不让咱们糟蹋。"并且榨汁前要先"冷藏去味"。

当记者向店长承认是否要用发黑的芒果榨汁时，店长拿出了一个较为新鲜的芒果，要求记者切开，"相同分一点"，"好的坏的分匀"。

胃肠道疾病 大都人食用腐坏的食物后会呈现上吐下泻的状况，即便没有呈现显着的症状，也简略添加胃肠道担负，长期累积还会导致肠胃炎、胃部出血、胃溃疡等胃肠道疾病。

致癌 不仅如此，食用发霉、腐坏的食物还或许导致癌症。解放军总医院第五医学中心（原解放军第302医院）肝脏肿瘤治疗与研讨中心主任陆荫英2017年3月21日在健康时报刊文中介绍，尽量防止吃发霉的食物，发霉的食物里边有黄曲霉毒素，或许致肝癌等多种癌症。

最终，喝遍万千高级饮料，喝来喝去，最健康的仍是那杯白开水！

归纳人民日报、健康时报报导

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