天儿热了！这些"冷"常识您瞅细心

▌北京市顺义区疾病防备操控中心健康教育所

三伏天接近，气候越来越热，各种冷饮和冰镇食物美女上门服务成了许多人的心头好。一口冰凉下肚确实舒爽，可并非所有人都适合吃严寒的食物，常吃冰镇食物也会有许多损害。

◆不适合吃"冰"人群

众所周知，冰激凌中的糖分较多，假如家人中有糖尿病患者，最好不要吃冰激凌，能够用其他的无糖食物进行代替。

别的，也正由于孩子对冰激凌的宠爱，近几年儿童糖尿病的发病率逐渐上升，因而，家中孩子每日吃冷饮的数量家长要有认识地操控。

不只糖尿病人要留意冰激凌的食用，身体抵抗力差的人相同要留意。夏气候温高，人体肤感温度高，爱吃凉食解热，可是身体内部却没有那么高的温度，忽然较冷的食物进入到身体中，体内器官需求适应和消化，因而，抵抗力低的人群要留意冷饮的食用，否则很简单美女上门服务对身体形成担负，引起身体不适。

◆吃"冰"对身体损害

简单引起肠胃不适。夏天吃凉的食物最简单引起胃痛，这是由于夏天酷热，冷热反差大，并且越热我们对冰的巴望越激烈美女上门服务，越简单吃多。当感觉到凉快之后，其实往往现已吃了过多的凉食，很简单感到冷或有胃疼等不适症状。

简单引发女人痛经。夏天贪吃凉食，关于女人来说简单形成宫寒，在阿姨期引发痛经。因而，作为女人来说，夏天切勿为满意一时的口腹之欲过分贪凉。

◆吃"冰"的正确姿态

空腹不吃"冰"。夏天有人为了瘦身把冰食当正餐，空腹就下肚，这样很或许招来病痛。

吃冰东西时应该先用接近嘴唇的当地美女上门服务含着，消融回温后再吞下。必定留意别用上颚含着，避免上颚邻近的神经在遭到低温影响美女上门服务时，引发痛苦，乃至晕厥。

先吃料再吃"冰"。吃刨冰等带有其他食物的混合冰食时，能够先吃配料，等冰稍化化再吃，也以下降对身体的影响。

在适合的时刻吃"冰"。早晨空腹不要吃冰食，饭前、饭后1小时不要吃冰食，否则会影响肠胃活动，导致消化不良。

下午比较热的时分更适合吃冰食。可是，午睡前和晚上睡觉前都不适合吃冰食哦！

剧烈运动后或很多流汗时也不要吃"冰"。这时的身体体温较高、血液循环快，吃冰食会让血管忽然缩短，导致头痛，也或许引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

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